Cours Collectifs
QI GONG
QI = énergie , Gong = travail / oeuvre
*Qi Gong, ou le travail de l'énergie dans le corps
Qu'est ce que le QIGONG?
Le « Gi Gong » est pratiqué depuis plus de 1000 ans en Chine, il fait partie des 5 piliers de la médecine traditionnelle chinoise, et ses bienfaits ne sont plus à prouver !
Ils sont multiples : détente du corps, meilleure concentration, augmentation de l'efficacité cérébrale (+ de focus, + de clarté), meilleure gestion de ses émotions, un lâcher-prise qui amène joie, enthousiasme et motivation, une libération des tensions physiques, une meilleure digestion, un sommeil de qualité , ...
Ces approches ont aussi un but préventif sur le plan sanitaire, car ils améliorent considérablement notre santé physique et psychique.
Concrètement...
Le Qi Gong est une gymnastique douce et lente.
Cette pratique est une série d'exercices, qui, pratiqués régulièrement, amènent à un équilibre spirituel, psychique et physique. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s'enchainent généralement très lentement, de postures immobiles, d'étirements, d'exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation avec une grande focalisation.
REPRISE DES COURS LE 5 SEPTEMBRE
2025
MES SEANCES :
Les séances durent environ une heure, pouvant aller jusqu' à 20 à 25 personnes, selon l'espace disponible mis à disposition, je propose différents Qi gong, selon les saisons, et les besoins du moment ... Par ces différentes formes, j'amène à libérer les tensions, à s'apaiser, à chasser les trop pleins émotionnels, à renforcer le corps et gagner en énergie et motivation, à s'assouplir en douceur et travailler équilibre et coordination, ainsi qu'à préserver sa santé en stimulant ses défenses immunitaires !
Pour chaque séance :
*Echauffement du corps
*Présentation d'une thématique (différente à chaque cours, selon les saisons par ex.)
*Mouvements de Qi gong
*Automassage (points d'accupressure et méridiens) et/ou
exercices de respiration
*Temps d'intégration, de retour au calme, à Soi
je propose des mouvements adaptés à tous, selon les capacités de chacune et chacun.
LES HORAIRES et LE LIEU
BELFORT :
le vendredi de 10h00 à 11h00
à : L'ESPACE "l'instant", 17 rue du Colonel Frisch, à Belfort.
(magnifique salle remplie de bonnes énergies! Lieu de Création, de Danse, et diverses ateliers )
Nous démarrerons le lundi 5 Septembre 2025
Places limitées pour permettre à chacune et chacun d'être à son aise dans l'espace. (12 personnes max)
Me contacter pour plus d'infos ;-)
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GIROMAGNY :
un cours le vendredi AM de 14h30 à 15h30
Renseignements et inscriptions au centre socio culturel (LIEN ICI )
Tarif préférentiel pour les + 60 ans
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SEANCES PONCTUELLES :
*Fin d'année 2025 : dans les communes de Chalonvillars et Chatenois les forges, associées à une autre activité BIEN ETRE.
Me contacter pour plus d'infos.
*Pour les salariés du CCAS du grand Belfort, une fois /mois
*A la maison de quartier J-Jaurès avec le CCAS pour les aidants et les personnes Alzheimer.
* En entreprise, dans le cadre de la QVT ( qualité de vie au travail ) .
Si vous avez une entreprise, demandez moi un devis ;-) , si vous êtes salariés, parlez en à votre patron ;-)
Pour les cours au CSCHS de Giromagny, voir directement sur leur site.
Pour les cours de BELFORT : (4 séances /mois)
* L' abonnement avec engagement à l'année :
- un paiement de 42 euros/mois.
- un paiement en 4 fois de 105 euros
- un paiement en 1 fois : 420 euros.
* Un paiement à chaque cours (sous réserve de places disponibles) : 13 euros
Séance d'essai offerte
Les cours ont lieu de début Septembre à fin Juin.
(sauf vacances : Noel + un pont au mois de Mai )
Contactez moi pour les inscriptions et les renseignements